الأظافر هي جزء مهم من مظهرنا الخارجي؛ فهي تعكس صحة الجسم بشكل عام، عندما تكون الأظافر قوية فإنك تتمتعين بأظافرجميلة، ولامعة، ولكن عندما تكون الأظافر ضعيفة وهشة فإنها تتعرض للكسر بسهولة، مما قد يسبب الإحراج والإزعاج، واستعادة صحتها تعكس العناية الجيدة بالصحة العامة، وتضفي جمالًا على يديك، ولذلك تقدم لك “أذواق” مجموعة من النصائح لتقوية الأظافر واستعادة صحتها.
الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأظافر
ولكن قبل أن تتعرفي على هذه النصائح الخاصة بتقوية أظافرك، عليك أولاً أن تكوني على وعي بالأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأظافر، فقد تصاب الأظافر ببعض المشكلات الصحية، وتحدد خبيرة التجميل د. هدير عادل هذه المشكلات فيما يلي :
ـ نقص التغذية: عدم تناول الغذاء المتوازن والغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر.
ـ التعرض للمواد الكيميائية: استخدام المنظفات القوية والمواد الكيميائية الضارة دون حماية يمكن أن يتسبب في تلف الأظافر وجعلها ضعيفة.
ـ التعرض المفرط للماء: البقاء لفترات طويلة في الماء مثل غسل الأواني بدون استخدام القفازات، يمكن أن يؤدي إلى جفاف الأظافر وتكسرها.
ـالتعرض للصدمات: الصدمات المستمرة للأظافر مثل ضرب الأظافر بشدة أو استخدامها في فتح الأشياء يمكن أن تتسبب في تكسيرها وضعفها.
ـ العادات السيئة: مثل عض الأظافر أو القلق بها بشكل مستمر، يمكن أن تؤدي إلى تلفها وجعلها ضعيفة.
ـ التعرض للتغييرات المناخية: التعرض المتكرر للبرد الشديد أو الجو الجاف .
ـ الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى ضعف الأظافر.
ـ الإصابة في الأظافر: يمكن أن يؤدي التعرض لإصابة في الأظافر إلى ضعفها.
ـ العوامل الوراثية: في بعض الحالات يمكن أن يكون ضعف الأظافر وراثيًا.
قد يهمك أيضا ً: تمتعي بإطلالة بيلا حديد: واعتمدي موضة الحواجب الرفيعة 2024 (azwaaq.com)
نصائح لتقوية الأظافر واستعادة صحتها
ومن هنا تنصحك خبيرة التجميل د. هدير عادل إذا كنت تعانين من أظافر ضعيفة وهشة، فهناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها لتقويتها واستعادة صحتها، ومنها:
- ـ اتبعي نظاما غذائيا صحيا :الأظافر تتكون بشكل أساسي من البروتين لذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات كما يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B12 وفيتامين D والمغنيسيوم والحديد.
- ـ استخدمي مكملات غذائية :إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من نظامك الغذائي فيمكنك تناول مكملات غذائية.
- ـ استخدمي مرطبات الأظافر: يساعد مرطب الأظافر على ترطيب الأظافر ومنع جفافها، مما قد يؤدي إلى ضعفها.
- ـ استخدم زيت اللوز أو زيت الزيتون:يمكن استخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون لتدليك الأظافر والعناية بها.
- ـ احمي أظافرك من المواد الكيميائية: إذا كنت تستخدم المواد الكيميائية القاسية على أظافرك مثل الجل والأكريلك فمن المهم حماية أظافرك باستخدام طبقة من طلاء الأظافر قبل تطبيق المواد الكيميائية.
- ـ قص أظافرك بانتظام :يساعد قص الأظافر بانتظام على تجنب الكسر.
- ـ استخدمي مبرد الأظافر بعناية:عند استخدام مبرد الأظافر يجب استخدام حركات خفيفة ولطيفة لتجنب تقصف الأظافر.
قد يهمك أيضاً كيف تتألقين مثل نجمات السينما وعارضات الأزياء بمكياج 2024؟ (azwaaq.com)
أهمية الأظافر لاتقتصر على جمال إطلالتك
وتؤكد د.هديرعادل أن المحافظة على الأظافرلاتكمن أهميته فقط في الجانب الجمالي، والجاذبية لمظهرك، إنما أيضا لها أدوار متعددة، ومنها :
ـ الأظافر هي تراكيب صلبة تغطي نهايات الأصابع والقدمين وهي مصنوعة من بروتين يسمى الكيراتين تلعب الأظافر دورا مهما في حماية أطراف الأصابع والقدمين من الإصابة كما أنها تساعد في الإمساك بالأشياء
ـ تقوم بوظيفة الحماية: تعمل الأظافر على حماية أطراف أصابعنا من الإصابات والصدمات فهي تلعب دورا مهمًا في الحفاظ على سلامة الأصابع والجلد المحيط.
ـ المساعدة في القيام بالمهام اليومية: تساعد الأظافر في القيام بالمهام اليومية مثل الكتابة والطبخ وفتح الأشياء فهي تساعدنا في التحكم بالأشياء الصغيرة والدقيقة.
ـ التعبير عن الجمال: الأظافر الجميلة والمرتبة تضيف لمسة جمالية إلى مظهرنا العام فهي تعكس النظافة والعناية بالنفس وتعزز الثقة بالنفس.
الاستخدام في الفنون: الأظافر يمكن استخدامها في الفنون مثل رسم الأظافر وتزيينها.
