السعادة مقابل الشعور بالهدف قضية تطرح العديد من التساؤلات: أنت سعيد، ولكن هل تشعر أن لحياتك غاية؟ أم أنك تشعر أنك تعرف إلى أين تتجه في الحياة، ولكنك ببساطة لست سعيدًا؟ .
يُلخص هذان السؤالان جوهر النقاش في مجال علم النفس الإيجابي حول ما إذا كانت السعادة والشعور بالهدف في الحياة مرتبطين ببعضهما البعض، ومدى ارتباطهما.
السعادة مقابل الشعور بالهدف يوضح هذا الموجز المشكلة التي سعى باتريك ماكنايت وزملاؤه من جامعة جورج ماسون (2025) إلى معالجتها.
وذلك في دراسة نُشرت مؤخرًا وتناولها تقرير نشر اليوم في موقع سيكولوجي توداي، وتنقله عنه أذواق لقرائها.
إقرأ أيضا: عودة الحب الأول !
معنى السعادة و الهدف
وقبل الخوض في تفاصيل الدراسة، يجدر التعمق قليلاً في تعريفي المصطلحين.
فوفقا للتقرير يُعرّف المؤلفون السعادة بأنها “تقييم شامل لحياة الفرد”، يُنتج دون تفكير أو تأمل كبير.
ويشيرون إلى أن “الحياة السعيدة أعظم من مجموع أجزائه”.
وعلى النقيض من ذلك، فإن الهدف أكثر تأملاً، ويتكون من الشعور بأن ما تفعله هو جوهر هويتك، وأن لديك مجموعة واضحة من الأهداف، وأنك قادر على الالتزام بتحقيق ما يهمك.
وعندما يكون لديك شعور بالهدف، تتفاعل بشكل هادف مع العالم.، كلاهما حالتان ممتعتان، ولكن لأسباب مختلفة.
إقرأ أيضا : كيف تعيش حياة سعيدة رغم الضغوط والمتاعب ؟!
إختبر نفسك
باستخدام عينة تألفت في البداية من 303 بالغين (تتراوح أعمارهم بين 18 و81 عامًا؛ بمتوسط عمر 31 عامًا)،
أجرى مؤلفو جامعة جورج ماسون دراستين للمتابعة، إحداهما بعد ستة أشهر والأخرى بعد عامين.
ووفقا لها اختبر نفسك في هذه العناصر النموذجية
الهدف: هل تتوافق خططي المستقبلية مع اهتماماتي وقيمي الحقيقية (مقياس من نقطة واحدة إلى خمس نقاط).
السعادة: بعض الناس سعداء للغاية عمومًا. يستمتعون بالحياة بغض النظر عما يحدث، ويحققون أقصى استفادة منها.
إلى أي مدى يصفك هذا الوصف؟ إمنح نفسك درجة من 1 إلى 7 نقاط.
يميل السعداء إلى البقاء سعداء، بينما يميل الأشخاص ذوو الهدف المرتفع إلى البقاء كذلك. بالإضافة إلى هذه العلاقات الخطية المستقيمة.
أظهرت النتائج المتأخرة أن الأشخاص ذوي السعادة الأعلى في المرة الثانية كانوا أعلى في الهدف في المرة الثالثة.
بعد 18 شهرًا. لتفسير هذا التأثير، توصل الباحثون إلى هذه الملاحظة: “الشعور بالسعادة يتيح فرصة لإعادة توجيه الانتباه نحو فرص المخاطرة والنمو الشخصي”
. إن الشعور بالهدف قد يكون مؤلمًا بالفعل، كما قد يشهد صديقك روبرتو على الأرجح، مما قد يُقلل من سعادتك اللحظية.
ولكن إذا استطعت تأمين سعادتك، فسيكون لديك “أساس متين وثابت” يمكنك استخدامه للانطلاق واستكشاف أولويات أعمق.
إيجاد الرضا من خلال السعادة
قد يبدو التركيز على سعادتك بدلاً من الشعور بالهدف نهجاً سطحياً وهادفاً لمواجهة تحديات الحياة.
ومع ذلك، فبالنظر إلى قيمة المشاعر الإيجابية، تبدو النتائج منطقية أيضاً.
قد يكون من الأسهل عليك تحمّل النكسات التي ستواجهها حتماً أثناء سعيك لتحقيق أهدافك إذا استطعت تحسين مزاجك خلال تلك الأوقات الصعبة.
الخبر السار هو أنك لست مضطراً للتضحية بالسعادة من أجل الهدف.
إذا كنت تشعر بالإحباط في تحقيق أهدافك، فتراجع قليلاً وانظر ما يمكنك فعله لتحسين مزاجك.
قد لا يتطلب الأمر استراحة طويلة من واقعك لإعادة التكيف ثم المضي قدماً نحو تحقيق أهدافك العليا
. قد تتمكن أيضاً من استخلاص السعادة من الانتصارات الصغيرة التي تحققها في سعيك لتحقيق أهدافك.
توقف وأعجب بـ”عملك”، سواءً كانت ابتسامة من أحد أفراد عائلتك الذين تعمل بجدٍّ من أجلهم، أو شعورًا بالإنجاز الذي تشعر به عند إنجاز مهمة منزلية شاقة.
باختصار، ليس بالضرورة أن يكون هناك تناقض بين السعادة والهدف.
استخدم أحدهما لتحفيز الآخر، وستشعر بتحسن كبير وأنت تسعى لتحقيق الرضا.
