هل قررتي شراء مكملات الكولاجين؟ قبل أن تتخذي خطوة عملية نحو ذلك عليك أولا معرفة فوائدها واستخداماتها وما هي أهم المكونات المناسبة لك.
إذا كنت تبحثين عن طرق لتحسين صحتك العامة؛ فقومي بدمج أفضل مكملات الكولاجين المخصصة للنساء في نظامك الغذائي للحصول على فوائد صحية؛ إذ تمر النساء بعدة تغييرات في أجسادهن مع تقدمهن في السن بدءا من مستويات الطاقة وصحة العظام وحتى التوازن الهرموني وشيخوخة الجلد، و أحد أسباب استنزاف مستويات الصحة مع تقدمك في العمر هو انخفاض إنتاج الكولاجين.
والكولاجين هو أحد أهم البروتينات التي يصنعها جسمك، ويساهم في الصحة العامة لبشرتك وشعرك وعظامك وعضلاتك والمزيد. ومع ذلك، مع التقدم في السن، يصبح من الصعب على الجسم إنتاج الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك، تبدأ الودائع الموجودة أيضا في الانهيار؛ لذلك فإن إحدى الطرق للحفاظ على توازن صحي لمستوى الكولاجين في الجسم هي تناول مكملات الكولاجين.
ما هي فوائد مكملات الكولاجين للنساء؟
فوائد مكملات الكولاجين تتجاوز صحة الجلد. وهو أحد المكونات الرئيسية للأنسجة الضامة؛ إذ يساعد الكولاجين على تحسين مرونة الجلد وثباته ويحافظ على رطوبة البشرة، و يساعدك تناول المكملات الغذائية بانتظام في الحصول على بشرة أكثر نعومة وشبابا، كما أنه يدعم نمو الشعر والأظافر.
. إذا كنت تعانين من سوء صحة الشعر والأظافر، قومي بتضمين مكملات الكولاجين في نظامك الغذائي لتقليل التقصف وتحسين القوة واللمعان. مع التقدم في السن.
غالبا ما تعاني النساء من عدم الراحة في المفاصل، يمكن أن تساعد هذه المكملات في الحفاظ على سلامة الغضروف وتقليل الالتهاب ودعم مرونة المفاصل.، أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في صحة الأمعاء، وهو أمرمهم لوظيفة المناعة، وامتصاص العناصر الغذائية كما يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه المكملات في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ودعم إدارة الوزن.
كيف تختارين الكولاجين المناسب؟
وقدم موقع health shots قائمة بأفضل مكملات الكولاجين للنساء، وظهر من هذه المكملات مجموعة مهمة من المكونات والمواد الفعالة ومنها مكملات الكولاجين البحري باعتبار إنها مفيدة للعظام والجلد والشعر والمفاصل .
وينصح التقرير باختيار نوع غني بالأحماض الأمينية مثل الغلايسين والبرولين والليسين والهيدروكسي برولين التي تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة، و يقلل تناول هذا المكمل بانتظام من تلف الجلد التأكسدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساهم في مرونة الجلد والاحتفاظ بالرطوبةولذلك فهو مناسب لمن تعاني من مشكلات في الجلد أو تخشى من علامات تقدم العمر عليه.
قد يهمك أيضا : 10عادات بسيطة اتبعها من أجل صحة عينيك (azwaaq.com)
وإلى جانب تحسين صحة الجلد، فإن مكمل الكولاجين للمفاصل والعظام يعمل بشكل أفضل لأنه يعد بوقف تدهور العظام وتقوية وإصلاح الغضاريف. فهو يعزز نمو الأنسجة الضامة الجديدة حول كل مفصل، ويمنع حالات المفاصل الرئيسية ويساهم في تحسين راحة المفاصل ومرونتها. ويفضل عند الاختيار أن يكون المنتج خالي من السكر المضاف والمواد الحافظة والمواد المالئة، مما يجعله آمنا للاستهلاك.
ويقترح التقرير مكمل كولاجين بحري غني بفيتامين C والجلوكوزامين ومسحوق القهوة. يساعد تناول هذا المكمل بانتظام على تحسين امتصاص الكولاجين وتعزيز المناعة وتحفيز تدفق الدم، كما يساعد على تحسين صحة المفاصل والعظام، ويقلل الالتهاب، ويحافظ على مرونتها، وساعد هذه المكملات أيضا على تعافي العضلات وتحسين صحة الأمعاء والهضم.، ولذلك هو مناسب للغاية لمن تعاني من هذه المشكلات .
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضا استهلاك الكولاجين الغني بفيتامين C للبشرة لأنه يعد بزيادة ترطيب البشرة وتوهجها وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والملمس وتحسين مرونة الجلد. يعمل هذا الكولاجين بنكهة القهوة على تقوية جذور شعرك وأظافرك ويعزز نموها.
