تتمنى المرأة الحصول على شعر كثيف وصحي، وعندما يتعرض للتساقط أو بعض الهيشان أو أي مشكلات تؤثر على نضارته وتألقه فإنها تسعى بكل السبل إلى إصلاحه والعمل على تمتعه بأفضل مظهر وفي أقصر وقت ممكن، ولكن أحيانا لاتحقق هذه الوسائل كلها نتائج ملحوظة، فكيف يمكن التمتع بشعر صحي وكثيف بشكل لافت ؟.
الوراثة ليست المتهم الوحيد لمشكلات الشعر
تقول د. سلمى الشيخ إخصائية الأمراض الجلدية والتجميل ل”أذواق”:”دوماً تشير أصابع الاتهام إلى عامل الوراثة وتأثيره الطاغي على الشعر … طوله وكثافته ومدى تمتعه بالصحة، لكن هل هو بالفعل يستحق هذا الاتهام المستمر تجاهه؟ بحسب الدراسات العلمية فإن الشعر يتأثر بالفعل بالوراثة إلا أن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي على خصلات شعرك وطوله” وتنصح:” كما أنه بدلاً من ترديد مقولة مايحدث لشعري بسبب الوراثة فإنك تستطيعين دعم شعرك واتباع الطرق العلمية التي من شأنها أن تكسبه الصحة والقوة ما يعمل على حصولك على شعرصحي وكثيف سريعاً وبشكل ملحوظ، كما إنك تستطيعين أن تساعديه على النمو”.
نصائح للحصول على شعر صحي وكثيف وطويل … اتبعيها
وتلفت الشيخ إلى أن :”تظهر الدراسات أن تغييرات نمط الحياة وعلاجات الشعر الموضعية وروتين العناية بالشعر قد تحفز على نمو الشعر، و تعتمد العديد من هذه الأساليب على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى فروة الرأس، مايؤدي إلى خلق بيئة صحية لنمو بصيلات الشعر؛ فيصبح أطول وأكثر سمكا وأقوى، وتتضمن الأساليب الأخرى تناول الطعام بشكل جيد، والتقليل من التوتر، والتقليل من العادات الضارة مثل التدخين للمساعدة في تسريع نمو الشعر بشكل طبيعي”.
قد يهمك أيضا : 7نصائح لتقوية الأظافر واستعادة صحتها (azwaaq.com)
وبشكل عام وفق سلمى الشيخ فإنه للحصول على نتائج سريعة ومضمونة لزيادة كثافة شعرك و طول أكبر عليك باتباع هذه النصائح وهي خلاصة نتائج الأبحاث :
1ــ إذا كانت هناك مشكلة مرضية عليك حلها قبل أي شيء : فإذا كنت تعانين من التوتر النفسي أو نقص في بعض المواد الغذائية أو قصور في الغدة الدرقية، فعليك قبل أي شيء علاج هذه المشكلة، ولكي تعرفين ذلك عليك بالتوجه إلى الطبيب عندما تلاحظين تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه مع بعض الأعراض الأخرى، ومنها الخمول الشديد و ألم في العضلات و سقوط شعر الرموش والحواجب و هشاشة الأظافر، ومن أهم التحاليل التي سينصحك بها الطبيب هي تحليل D وصورة الدم الكاملة صورة الدم الكاملة CBC واختبار البروتين المتفاعل بالدم CRP واختبارهرمونات الغدة الدرقية، واختبار البرولاكتين و التستوستيرون واختبار هرمون الإستروجين والبروجسترون.
2ـ أيضاً عالجي قشرة الشعر : سواء من خلال الشامبو أوالمنتجات الموضعية التي تستهدف علاج القشرة فإن هذا العامل مهم في تعزيز نمو الشعر، ذلك أن المواد التي تتوفر فيها تعمل على الحد من جفاف جلد فروة الرأس وتقشره فضلا عن إنها تمنع الحكة فيها والتي تكون سبب مباشر لتساقط الشعر.
3ـ طبقي مقشر فروة الرأس : عندما يتراكم الجلد الجاف والزيوت على فروة الرأس، فإن ذلك لا يوفر بيئة مثالية لنمو شعر صحي؛ و يمكن أن تكون تجربة مقشر فروة الرأس الذي يساعد على تقشير السطح بلطف مع تحسين الرطوبة والتغذية خطوة بسيطة في روتين العناية بالشعر، تستطيعين استخدام هذا النوع من المنتجات حسب الحاجة قبل ترطيب شعرك أثناء الاستحمام.
4ــ استخدمي الزيوت لأنها بالفعل تفيد شعرك : أثبتت الدراسات الحديثة جدوى استخدام الزيوت للشعر، وإنها ليست مجرد وصفات قديمة للجدات؛ ذلك أن تطبيق منتج زيتي مباشرة على فروة الرأس يؤدي إلى تحسين حالتها، ما يعزز نمو الشعر ويضمن لك مظهرا صحيا، بشرط الانتظام في تطبيقه، و واتباع الطريقة الصحيحة، فضلا عن اختيار الأنواع التي تعمل بالفعل على نمو الشعر وزيادة كثافته والمزيد من الطول وفي مقدمتها زيت الروز ماري و الفلفل الحار والنعناع الفلفلي واللوزالحلو والجرجير و الجوجوبا ومن الأفضل عمل تركيبة تضم مجموعة من هذه الزيوت، مع تدفئتها في حمام مائي و استخدامه كحمام مزيت مرة في الأسبوع لمدة حوالي ساعة مع تدليك فروة الرأس.
قد يهمك أيضا : تمتعي بإطلالة بيلا حديد: واعتمدي موضة الحواجب الرفيعة 2024 (azwaaq.com)
وأظهرت بعض الدراسات أن بعض الزيوت الأساسية مثل زيت إكليل الجبل ( الروز ماري” تكون فعالة مثل المنتجات الموضعية العلاجية؛ لإعادة نمو الشعر في حالات معينة، كما أن هناك زيوت أخرى غنية بالمغذيات مثل زيت جوز الهند، وزيت الأرغان، وزيت الزيتون، وكذلك زيت الخروع كطريقة شائعة لدعم سمك وطول للشعر؛ ويحتوي زيت الخروع على نسبة عالية من فيتامين E ونوع معين من الأحماض الدهنية، وقد يساعد على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساهم في الحصول على شعر أكثر صحة وقوة ولمعانا.
لكن عليك الحذر لأن بعض الزيوت العطرية خاصة عند استخدامها بجرعات كبيرة قد تسبب تفاعلات حساسية أو آثار جانبية أخرى، وذلك فمن الضروري إجراء اختبار صغير قبل تجربتها.
5 ـ إجعلي شعرك شعرك كثيفاً بالأعشاب : تعتبر المواد الكيميائية النباتية (المركبات الطبيعية التي تنتجها النباتات) الموجودة في العديد من الأعشاب المختلفة خياراً رائعاً لنمو الشعر، وقد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام الأعشاب مثل ماء إكليل الجبل كمقوي للشعر، أوكغسول يمكن أن يحفز نمو الشعر دون المواد الكيميائية أو السموم المضافة التي قد تحتوي عليها المنتجات الأخرى.، وهو نفسه ما أوصى به الدكتور هاني الناظر قبل وفاته رحمه الله، وتفسير ذلك الـتأثير الكبير للأعشاب على الرأس في إنها قد تشجع تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يقلل من الالتهابات ويدعم بيئة صحية لنمو الشعر، وإذا أردت معرفة المزيد عن هذه الوصفات تابعي “أذواق” حيث ستقدم وصفات المياه العشبية المختلفة على الإنترنت.
6ـ تناولي الفيتامينات المتعددة : تتوفر العديد من المكملات الغذائية التي تشمل العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز صحة الشعر، ويمكن أن تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية، الزنك، فيتامين E، وزيت بذور اليقطين في علاج تساقط الشعر وتشجع أيضًا نمو الشعر الصحي.
وقد أبرزت دراسة واحدة على الأقل أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية وأحماض أوميجا 6 الدهنية ومضادات الأكسدة بانتظام يمكن أن يعزز الشعر الكثيف ويقلل تساقط الشعر. .
قد يهمك أيضا : كيف تتألقين مثل نجمات السينما وعارضات الأزياء بمكياج 2024؟ (azwaaq.com)
7ـ لصاحبات الشعرالدهني: قد تساعد بعض أنواع الشامبو في معالجة صحة الشعر بشكل عام، مما قد يساعد في جعل خصلات شعرك أطول وأقوى، ابحثي عن أنواع الشامبو المرطبة والمكثفة التي يمكن أن تساعد في تغطية خصلات شعرك بمكونات داعمة وتقوية خصلات شعرك؛ فهي تجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وامتلاءً مع تقليل تكسر الشعر.
8ـ الحد من استخدام أعداء الشعر : ومن أهم أعداء الشعر فرده عبر أدوات الحرارة المرتفعة مثل البيبي ليس و السيشوار وإذا كان من الصعب الإقلال من استخدامهم حاولي خفض درجة الحرارة قليلاً، مع تطبيق أنواع جيدة من المرطبات على شعرك قبل استخدامهم؛ وكذلك عدم الإفراط في غسيل شعرك بالماء الساخن؛ لأنه يضر بشعرك للغاية، فلتكتفي بالماء الفاتر أو الدافيء.ومن أعداء الشعر كذلك الصبغة بأنواعها .
9ـ الاستخدام العشوائي لروتين الشعر : فقد يضرك أكثر ممايفيدك إذا كان غير ملائم لشعرك أو مكوناته رديئة أو كنت تفرطين في تطبيقه.
10 ـ مصل أو سيرم الشعر أو فروة الرأس : هو علاج موضعي يعزز نمو الشعرالكثيف و الصحي، فال سيرم هو سائل يوضع مباشرة على فروة الرأس والشعر.، و تتوفر مجموعة متنوعة من المنتجات، فإبحثي عن منتج يحتوي على عناصر غذائية مرطبة من دون ترك بقايا دهنية، و اتبعي التعليمات الموجودة على المنتج، مثل وضعه ليلاً للسماح للمكونات بالعمل أثناء النوم.
