بقلم مهندس زياد عبد التواب الرئيس السابق لمركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار برئاسة مجلس الوزراء
لايمكن أن نكتب عن المستقبل، أو أن نستقبل السنة الجديدة 2025، من دون أن نشير إلى أحد أهم الكتب التى تم إصدارها في القرن العشرين، وهو كتاب “دع القلق و إبدأ الحياة” للرائع ديل كارنيغي، للتعرف على كيفية التخلص من القلق، و للإستلهام منه في حياتنا، والتزود بطاقات من الأمل و العزيمة.
الكتاب ظهر فى الأربعينيات من القرن الماضي، ويعتبر المرجع الأساسي لكل علوم التنمية البشرية، وما يطلق عليه البرمجة اللغوية العصبية، وبغض النظر عن المسميات، فإننى أجد أنه من الواجب استعراض أهم ما جاء فى هذا الكتاب خاصة، والوصول إلى كيف تتخلص من القلق، ذلك ونحن فى معرض حديثنا عن المستقبل، نرى ضرورة التعلم من أخطاء الماضي المتكررة والمعتادة.
إقرأ أيضاً للكاتب: ب””الهداوة ” !
وتلك النقاط أوالنصائح الأساسية هى كما يلى:
ـ عش اللحظة؛ فالماضى لن يعود، والمستقبل لم يأت بعد، وعندما تواجه مشكلة إسأل نفسك : ماهو أسوأ مايمكن أن يحدث جراء تلك المشكلة، ثم استعد وجهز نفسك؛ لتقبل حدوثه، ثم حاول أن تقلل الآثار السلبية أو احتماليات ذلك الحدوث.
ـ ذكر نفسك دائماً بالآثار السلبية المميتة التى يتركها القلق على صحتك.
ـ لتحليل أى مشكلة عليك بإتباع الخطوات التالية : أولاً قم بجمع كل المعلومات والحقائق؛ لتعريف المشكلة تعريفاً دقيقاً، ثانياً قم باستعراض الأسباب المحتملة المسببة للمشكلة، ثالثا قم بعملية وزن وتقييم لبدائل الحل ثم اختر البديل الأنسب.
ـ للقضاء على القلق قبل أن يقضى عليك يجب أن تقوم بالتالى : كن مشغولاً طوال الوقت، ترفع عن الصغائر و توافه الأمور، استخدم “قانون المتوسطات”، والذى دائماً يشير إلى أن أى مشكلة مهما بدت كبيرة فإنه ثمة هناك حلول وإنفراجات خفية تخفف من وقعها.
ـ تقبل ما لايمكن تغييره، فمع الأمور الحتمية، قيم كل مشكلة و لا تشعر بالقلق تجاهها، أو توجه لها اهتماماً أكبر مما تستحق.
ـ لا تقلق بخصوص الماضى، إملأ عقلك بالأفكار الإيجابية والأمل، تجاهل أعداءك، إحصر نعم الله عليك لا المشكلات التى تمر بها.
ـ حاول التعلم والاستفادة من أخطائك، إنشر السعادة بين الآخرين، لاتنس الصلاة، تذكر أن النقد غير الموضوعى هو مجاملة مخفية، انتقد نفسك قبل أن تستمع لنقد الآخرين.
ـ الصحة هامة جداً؛ لذلك عليك أن تتعلم أن ترتاح قبل أن تصاب بالإرهاق، تعلم فنون الإسترخاء؛ لتحمي صحتك، لا تقلق إن أصبت بأرق يوماً ما.
ـ فى العمل إجعل سطح المكتب خالي إلا من أوراق الموضوع الذى تعمل فيه فقط، قم بالأعمال الأهم ثم المهم، فوض مرؤوسيك.
ـإجعل يومك ممتلئ بالحماس والإشراق.
إقرأ أيضا للكاتب : أنا عايش هناك : هل تشعر بالحنين مثلي ؟!
الكلمات المفتاحية
# بداية السنة الجديدة، #سنة 2025، # كتاب دع القلق وإبدأ الحياة،# ديل كارنيغي،#كتاب،# دع القلق وإبدأ الحياة،# النصائح،#القلق، #كيف تتخلص من القلق،# كيفية التخلص من القلق،#الأمل، #المستقبل، #زياد عبد التواب .