كيف تعيش حياة سعيدة رغم الضغوط والمتاعب ؟!

كيف تعيش حياة سعيدة رغم الضغوط والمتاعب؟ …  قد يكون العنوان صادماً للبعض،  بل ربما مستحيلا ً.

حيث إن الكثير من الناس يربطون السعادة بخلو حياتهم من الضغوط والمتاعب.
 لكن إذا كانت هذه الفكرة صحيحة،  لما وجد إنسان سعيد على وجه الأرض أبداً!.

والحقيقة إنه لحسن الحظ فإن  الحياة السعيدة يمكن وجودها على الرغم من وجود المتاعب والضغوط.

ولكن لا يستطيع الجميع أن يلتقط السعادة من بين الركام،  ويجدها بين طيات المتاعب والضغوط؛  لذا كان من المهم أن نتعلم كيف نصطاد السعادة.

وكيف نصبح سعداء على الرغم من وجود  المتاعب والضغوط والمشكلات والأزمات و الإحباطات وغير ذلك؟ .

إقرأ أيضاً للكاتب : كيف تتعامل مع المتطفلين؟

ماهي الخطوات والتغييرات اللازمة للتمتع بحياة سعيدة ؟

على كل باحث عن حياة سعيدة أن يعمد إلى إجراء هذه التغييرات في حياته،  وسوف يرى الفرق واضحا وأتناول اليوم  هذه التغييرات المطلوبة في أذواق:

1ـ تقبل مشاعرك السلبية؛  فشعورك بالخوف والحزن والضعف والقلق أمر طبيعي.

فعليك أن تعترف بوجود هذه المشاعر،  وبكونها جزءا أساسيا من حياة أي إنسان.

2ـ تقبل أخطاءك،  ولا تقم بجلد ذاتك، ،  واجترار الألم والحزن ولا تفكر في الذكريات السلبية .

3ـ ركز دائما على أهداف إيجابية مستقبلية، وخطط لها، وإجعل تفكيرك دائماص،  فيما هو إيجابي ومريح.

4ـ حينما تشعر بالحزن أو ضياع الفرصة ركز على ما هو موجود بيديك من نعم، استشعر مذاق هذه النعم وأهميتها.

أيضاً عدد هذه النعم التي منحك الله إياها، وإشكره عليا دوماً.

إقرأ أيضا للكاتب : حكاية كل ناجح !

الخير  … مفتاح السعادة 

5ـ كيف تعيش حياة سعيدة؟ . هل تعرف إن إجابة هذا السؤال مفتاحها الرئيسي هو عمل الخير ؟.

نعم  فمفتاح السعادة هو الخير، إذ عليك أن تتطوع لعمل الخير،  وتنفق على المحتاجين، وتزورأصدقاءك وأقاربك، وتقدم خدمات لمجتمعك.

6ـ أيضا في هذا الإطار عليك أن تهتم بالأشخاص الذين في مرحلة ضعف،  مثل المرضى، والمحتاجين.

قدم لهم الدعم،  وشارك الناس في أحزانهم و أفراحهم.

7ـ إستمتع بيومك،  وبما هو موجود في يديك،  وفكر دائما في الجانب الإيجابي لكل شيء.

8ـ إقرأ وإكتب ملاحظاتك وذكرياتك،  ومارس هواياتك بحب وإمتنان.

9ـ احتفل بنجاحك وقدرذاتك.

10ـ حدد يوميا ثلاث نعم على الأقل تشكر الله عليها.

إقرأ أيضا للكاتب : أبناؤنا… كيف نجعلهم يتسمون باللطف ؟

كيف تعيش حياة سعيدة ؟ : التفاؤل والعلاقات والتأمل عوامل مهمة

11ـ كن قريبا من الله دائما فالقرب من الله أساس كل راحة.

12ـ نظم وقتك واهتم بصحتك وغذائك.

13ـ مارس التأمل والاسترخاء بشكل يومي .

14ـ طور شبكة أصدقائك ومعارفك باستمرار، واحرص على بناء علاقات قوية ودائمة.

15ـ حافظ على تأكيدك لذاتك وتقديرك لذاتك، وتعلم رفض ما يجهدك أو يسبب لك المتاعب، ولا تحمل نفسك فوق طاقتها.

16 ـ إخرج إلى الطبيعة،  والأماكن الفسيحة الهادئة، وخذ فترات راحة بانتظام .

17ـ استمتع بالتحديات، وإفرح بالإنجازات.

18ـ تفاءل واقترب من المتفائلين، والإيجابيين وابتعد عن السلبيين، والمحبطين والمتشائمين .

19ـ إصنع سعادتك بنفسك، و حدد الأشياء التي تجعلك سعيداً،  وإجعلها من الروتين اليومي الخاص بك.

20ـ تذكر دائما أن سعادتك بيدك أنت،  وأن السعادة خيار، وأنها لاتعني خلو الحياة من المتاعب، ولكن القدرة على تجاوزها والتعايش معها.