ما أسباب الغيرة المرضية وأنواعها وطرق علاجها ؟
الغيرة هي عاطفة طبيعية، لكنها يمكن أن تشكل تحديا كبيرا حتى لأقوى العلاقات؛ حيث يمكن للغيرة أن تدمر العلاقة بين الزوجين، حقيقة يعاني منها الكثيرون؛ إذ تخلق الغيرة أنماطا غير مفيدة من السلوكيات والأفكار المتطفلة التي تترك المشاعر تتأثر سلبيا، فهل تعاني منها؟ هل أصبح شريكك أكثر تحكما فيك من خلال التشكيك في سلوكياتك ودوافعك؟ أوعلى العكس هل تشعر بعدم الأمان وتخلق سيناريوهات في رأسك وتسقطها بشكل مدمر على علاقتك؟ إذا كان الأمر كذلك فإن الغيرة يمكن أن تعصف بسعادتك بل بحياتك الزوجية.
يقول الدكتورأحمد علام خبير التنمية البشرية واستشاري العلاقات الأسرية ل”أذواق”:” قد يجادل البعض بأن الغيرة في العلاقات ليست “سيئة”، ويمكن أن تكون بناءة تماما، ولكن هناك خط رفيع بين الغيرة كمحفز صحي والغيرة باعتبارها الخصم المدمر، تعمل الغيرة على افتراضات، ويمكن أن تجعلك تتخيل أحوالاً غير موجودة”.
ويتابع:”لكن على الرغم من أن الغيرة يمكن أن تمثل مشكلة ضخمة في العلاقات، إلا أنه يمكن إعادة توجيه المشاعر وإعادة صياغتها إلى طرق إيجابية بعيدا عن الغيرة” لافتاً:” هناك نوعان من الغيرة هما : الغيرة بين الأزواج والغيرة على الأزواج، و فى الحالتين هما أمران يمكن لهما أن يعصفا بالحياة الزوجية حيث تصبح للمشكلات حضورا دائما في البيت، الأمر الذي قد ينتج عنه الطلاق”.
الغيرة .. الوحش الأخضر العينين !
“إن الغيرة شعورإنساني طبيعي إذا كان في حدوده المعقول والمقبول” يقول علام ويضيف قائلاً :”بل على العكس هى صفة مطلوبة ومحمودة مالم تزد على الحد” ويفسر:”الغيرة دليل حب، أما إذا زاد عن الحد فيصبح شيئا مرضياً وينتقل بنا إلى مرحلة تالية، وهى الشك” لافتاً :”وتصل عدد حالات الطلاق بسبب الغيرة إلى 20% من حالات الطلاق، كما أن 50% من حالات العنف بين الأزواج تحدث نتيجة ً للغيرة”.
يقول شكسبيرعن الغيرة :”هى الوحش الأخضرالعينين : أي ظاهرها جميل وهو الحب، ولكنها وحش قد يقضى عليك” ويوضح: فهى كالماء بالنسبة للزرع إذا كانت معتدلة فالنبات ينمو، وإذا زادت فالنبات يموت”.
ما هي دوافع الغيرة ؟
من الناحية النفسية فإن الغيرة تعكس الرغبة في التملك من جانب، والحصول على الاهتمام والشعور بالأهمية من جانب آخر، وهذان الأمران يمثلان سلوكا فطريا يولد مع الإنسان، والغيرة ليست فقط مرتبطة بشخصية الفرد، إنما أيضا مرتبطة بشخصية شريك حياته” مضيفاً:” بمعنى أنه من الممكن أن يكون هوالذي يبعث فيه شعورالغيرة، من خلال تصرفاته سواء عن عمد أو بعفوية”.
ولكنها تؤدى إلي غيرة الطرف الآخر، ولكن فى كلتا الحالتين تكون العواقب وخيمة؛ لذا يجب على كل طرف ألا يعاند أويعترض حين يطلب منه الطرف الآخرتوضيح أي لَبس أوشبهة تحيط بمسألة ما؛ وذلك حتى يطمئن قلبه، ويطرد الشكوك من تفكيره على ألا يكون زائداً عن الحد خاصة فى بدايات الزواج، أوعند حدوث متغير ما”.
ولابد أن نعرف أنه من ضمن المسئوليات الملقاة على عاتقنا فى الحياة الزوجية هي طمئننة بعضنا البعض.
ويتابع:”لا أحد يريد أن يعترف بالغيرة، لكن ذلك الإدراك الصعب بأن شيئا أو شخصا نحبه معرض لخطر الضياع أو الاستحواذ عليه، هو إحساس سييء للغاية،كما يمكن أن تكون الغيرة انعكاسا لأفكارنا العميقة. ثم نقوم بعد ذلك بإسقاط المشاعر على واقعنا وعلاقاتنا”وفق علام الذي أشار إلى أن الغيرة يمكن أن تخلق أنماطًا غير مفيدة من السلوكيات والأفكار المتطفلة التي يمكن أن تترك العلاقات تترنح.” لافتا:” يمكن أن تنشأ الغيرة بشكل عفوي ومن المحتمل أن تؤدي إلى تخريب علاقاتنا الصحية والمتناغمة، مع ذلك فإن المشاعر تحدث بشكل طبيعي عند البشر ويمكن أن تدعونا إلى تحويل انتباهنا نحو جذور المشاعرالتي نختبرها.
ما هي أنواع الغيرة ؟
الغيرة المرضية
ويطلق على الغيرة انها مرضية عندما تكون تصرفات شريك الحياة سوية ولكن الشريك لايريد له أى حياة خارج له خارج إطار الحياة الزوجية.
الغيرة المحمودة
أما الغيرة المحمودة فهي التي تحفظ قدرا من المودة والحرص في الحفاظ على العلاقة المتميزة بين الزوجين؛ لأنها توضح للطرف الآخر أن شعور الغيرة نابع من محبة واهتمام، ورغبة كبيرة في الحفاظ عليه,
أما الغيرة المذمومة
فهي التي تنطلق من شعور التملك والتحكم، والرغبة في فرض إرادة طرف على الآخر
ومن المهم جدا ان يترك كل طرف للاخر مساحة خصوصية دون كثرة اسئلة
علامات تدل على الغيرة
إن فهم كيفية ظهورعلامات الغيرة في العلاقة قد يكون مفيدا توجد علامات مختلفة تدل على الغيرة ومنها كثرة المراقبة، كثرة المفاجآت فى مكان العمل أووجهات الشريك مثل الجيم والنادي والجيم، وطرح الكثير من الإسئلة.
نظرا لأن كل علاقة فريدة من نوعها، فقد تظهر الغيرة بطرق مختلفة، وتبدو مختلفة بالنسبة للجميع. فيما يلي علامات شائعة تشير إلى أن شريكك قد يعاني من الغيرة: السلوك التملكى أو المسيطر عزل الطمأنينة المستمرة، مراقبة مكان وجودك والاتصالات عدم الثقة أو الشك عدم وجود حدود، زيادة التقلبات إن إدراك السلوكيات السامة في علاقتك يمكن أن يساعدك على فحص كيفية تأثير أفعالك على شريكك. السلوكيات التي قد تلاحظها يمكن أن تشمل على سبيل المثال لا الحصر: تقييد قدرتك على التواصل مع الآخرين المرور عبر هاتفك عندما لا تكون موجودًا التحقق من رسائلك النصية ورسائل البريد الإلكتروني دون موافقة، التهديدات أو أعمال العنف الجسدي إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من سلوك السيطرة أو العنف المنزلي
كيفية التخلص من الغيرة
لكن كيف يمكن للمرء التخلص من هذا الإحساس المدمر للشخص ولاستقرار الأسرة؟ سؤال يطرحه علام ويجيب:” من الحلول اللازمة لمواجهة هذه المشكلة هو التجاهل، القضاء على أسباب المشكلات وحلها، فيمكن للمرء حين يعرف أن هناك باب يسبب التوتر والقلق بينه وبين شريكه أن يغلقه”.
وتابع:” كثرة التواصل والتعبير عن مشاعر الحب والتقدير والامتنان، وتبادل الكلمات العاطفية بين الأزواج
ولاينبغي أن ننسى إن الحياة الزوجية ليست صراعا ولا حربا ولا مجالاً لاثبات القوة، إنما هى العاطفة والمودة والرحمة، كما أن الزواج هو علاقة من أجل تحقيق السعادة للرجل والمرأة والأبناء على السواء”.
. كيفية التعامل مع الغيرة
ويبقى السؤال كيف يمكن التعامل مع الغيرة من جانب شريكك، إذا كان سلوك ومشاعر الغيرة يؤثر على علاقتك، فإن تنفيذ الاستراتيجيات والتقنيات يمكن أن يساعدك على العودة إلى مكان أكثر سلاماً، فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها:
ـ اكتشف أسباب الغيرة، حاول التعرف على سبب تحول الغيرة إلى مشكلة وتواصل بصراحة مع شريكك بشأن وجهة نظره. يمكنك أيضًا التفكير في سؤال صديق تثق به عن رأيه. قد تتفاجأ كيف يمكن للمنظور المختلف أن يساعدك على الرؤية بشكل أكثر وضوحاً.
ـ قد يكون من الصعب العثور على مساحة نشعر فيها بالراحة للتعبير عن مشاعرنا الحقيقية، خاصة في موضوع حساس مثل الغيرة. يمكن أن يساعدك المعالج في توجيه مناقشاتك حتى تتمكن أنت وشريكك من الوصول إلى الأسباب الجذرية للغيرة.
ـ يمكنهم أيضًا مساعدتك في العمل على إعادة صياغة السلوكيات غير المفيدة أو الأفكار المتطفلة.
. ـ. سواء لاحظت الغيرة في شريكك أو في نفسك، فإن فهم سبب وجود الغيرة أمر بالغ الأهمية لبقاء العلاقة. حاول ملاحظة مدى تأثير الغيرة على علاقتك واستكشاف السبب الجذري دون إصدار أحكام، قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن يمكنك التغلب على الغيرة من خلال الانفتاح على التواصل والقدرة على توظيف الامتنان تجاه شريكك وعلاقتك.